Aller au contenu

Transformer son stress en énergie positive

Public visé :

Tout professionnel susceptible d’être confronté à des situations de stress dans sa pratique professionnelle.

 

Objectifs de la formation :

– Prévenir toutes formes de stress dans le milieu professionnel par l’utilisation d’un référentiel spécifique;

– Mettre en œuvres des stratégies adaptées dans le but d’éviter l’épuisement professionnel.

 

Programme :

Connaître le stress

  • Définition du stress
  • Ses causes
  • Ses conséquences
  • Les différents niveaux de stress (psychologique, physique, comportemental et environnemental)

 

Le stress dans l’entreprise

  • Tester son propre degré de stress
  • Repérer les signaux d’alarme
  • Autodiagnostic

 

Combattre le stress

  • Acquérir des techniques de bases nécessaires à la gestion de l’état émotionnel occasionné par le stress.

 

Durée de la formation :

3 jours

 

Méthodes et outils :

Méthode interactive et participative, qui s’inscrit dans une démarche qualité, autour de situations concrètes amenées par les stagiaires.

Supports utilisés : la parole, les jeux de rôle et utilisation de techniques de relaxation.