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Affirmation de soi

Public visé :

Toute personne désirant s’affirmer dans ses relations professionnelles et développer ses compétences relationnelles.

 

Objectifs de la formation :

–  Mieux se connaître.

–  Développer l’affirmation de soi.

–  Réagir efficacement.

–  Faire face aux différents comportements.

–  Gagner en sérénité dans ses relations.

 

Programme :

Définition et expression de l’affirmation de soi.

  • En parole.
  • En gestes et postures.

 

L’affirmation de soi « saine » et « malsaine ».

  • L’affirmation saine : une affirmation de soi respectueuse.
  • L’affirmation passive : un manque de respect pour soi.
  • L’affirmation dévalorisante : un manque de respect pour l’autre.

 

Découvrir les 4 attitudes qui définissent le comportement.

  • La passivité.
  • L’agressivité.
  • La manipulation.
  • L’assertivité.

 

Réagir efficacement.

  • Développer la méthode « DESC ».
  • Savoir dire «  non ».
  • Faire et accepter des compliments
  • Apporter un éclairage nouveau à ses comportements, ses représentations et ses émotions.

 

Durée de la formation :

14 heures (2 jours).

 

Méthodes et outils :

  • Pédagogie très active, courts exposés théoriques.
  • Grilles d’autodiagnostics et d’indicateurs de mesure.
  • Exercices, jeux de rôles et entraînement à l’utilisation des outils.
  • Echanges, confrontations et feed-back.
  • Chaque stagiaire définit ses objectifs puis son plan d’action individualisé.
  • Remise d’une documentation pédagogique à chacun des participants.

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